想減肥就千萬別熬夜!7個太晚睡害的「無法挽回身體悲劇」 補眠再久都救不回來!

大家有熬夜的習慣嗎?在手機越來越方便的現代,常常會一不小心就滑手機滑到太晚睡呢!甚至有時候跟朋友聚一聚可能跑個夜唱局或是夜店、酒吧等等的地方,直接通霄完在回家補眠,但其實熬夜熬下來,有些傷害是再補眠都補不回來的喔!   1. 皮膚受損。   肌膚通常會在

March 24, 2019
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大家有熬夜的習慣嗎?在手機越來越方便的現代,常常會一不小心就滑手機滑到太晚睡呢!甚至有時候跟朋友聚一聚可能跑個夜唱局或是夜店、酒吧等等的地方,直接通霄完在回家補眠,但其實熬夜熬下來,有些傷害是再補眠都補不回來的喔!

想減肥就千萬別熬夜!7個太晚睡害的「無法挽回身體悲劇」 補眠再久都救不回來!

 

1. 皮膚受損。

想減肥就千萬別熬夜!7個太晚睡害的「無法挽回身體悲劇」 補眠再久都救不回來!
 
肌膚通常會在22~23點進入所謂的保養狀態,若長期熬夜則會打亂內分泌導致膚質變差,甚至會狂長痘痘!

 

2. 變胖。

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人在進入睡眠狀態時身體會分泌所謂的「瘦體素」幫忙刮除掉掉脂肪,若長期熬夜則會抑制其分泌並造成肥胖!
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3. 記憶力下滑。

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想當然爾,晚上該睡不睡衣定是早上才會累嘛!當長期處於日夜顛倒、注意力無法集中的狀況時則會連帶影響記憶力喔!

 

4. 心臟.病風險高。

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由於作息不正常也會連帶影響一個人的情緒,且體內臟器沒辦法得到充分的養護及休息,因此心臟.病風險也會提高!

 

5. 腸胃危機。

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體的胃黏膜上皮細胞大多在夜間進行修復,若晚睡或吃宵夜習慣則會讓胃部沒有休息保養的時機,嚴重可能導致胃黏膜糜.爛或是潰.瘍。

 

6. 肝臟受.損。

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這個也許也不少人知道,23點至隔天清晨3點是肝臟作用、進行排毒的最佳時段,若是無法得到完善的時機排除毒素並休息的話,所造成的傷害是絕對不可逆的!要知道肝臟絕對是人體最重要的器官之一!
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7. 增加罹.癌風險。

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若是長期熬夜導致精神不濟則會使人體免疫力下降,長此以往則會造成免疫力不足以對抗外來病.毒侵.襲,最後提高罹.癌風險!而乳腺.癌、大.腸癌等疾.病更是與熬夜行為都有密切相關!

 

只能說雖然知道熬夜不好,但有時候可能迫於現實無奈壓力還是不得不小熬一下,為了彌補,平常還是要盡量讓自己的作息正常,並攝取一些對身體臟器有保養作用的食品,才能減緩傷害唷!

TEEPR堯控器:別再熬夜啦!

參考資料:ettoday
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分類:健康, 生活, 新聞
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