好好照顾肝胆肠胃,人就不容易疲倦生病;反之,若长期、常吃「加工食品、醃制食物」,内含的「亚硝酸盐」则会让身体处于高致癌风险。但哪些食物要少吃?一周吃几次才算「少吃」?秀传医疗体系中部院区总院长黄士维宣导,亚硝酸盐易诱发4种癌症,并提供4项健康提醒呼吁大家注重。

黄士维院长说明,亚硝酸盐最常见、最直接诱发的就是胃癌,「亚硝酸盐在胃酸环境下会与蛋白质分解产物结合,形成强致癌物『亚硝胺』,这种化学反应和你吃多少量没有绝对安全界线。」所以别认为香肠火腿偶尔吃无妨。亚硝酸盐对脆弱的食道也特别危险,黄院长听很多患者说以为「喉咙卡卡只是胃食道逆流」,结果其实是长期摄取亚硝酸盐引发食道癌。

不同饮食型态也会提升大肠直肠癌风险,别以为没便秘就万无一失。黄院长指出:「多吃蔬果、少吃红肉加工品的人风险低,但长期高脂高蛋白配醃制品的人就可能诱发癌变!」虽然不像B肝C肝等病毒性肝炎直接,亚硝酸盐仍会加重肝脏代谢负担,「当长期摄取含亚硝酸盐的加工食品,肝脏必须不断解毒代谢这些化学物质」,提高肝癌风险。黄院长提醒本身有脂肪肝、肝炎的人要更小心。

示意图非当事人,翻摄自unsplash
哪些东西要少吃呢?怎么样算常吃?黄院长呼吁少吃加工肉品、醃制食物,「每周不超过2次 」;尽量别吃隔夜菜,「真的要吃也要彻底加热」。若吃加工品,最好搭配芭乐、奇异果、青椒等高维生素C蔬果一起吃。另外,黄院长建议40岁以上民众定期做胃镜、大肠镜、腹部超音波检查。

翻摄自脸书 (黄士维院长 – 微创机器人手术权威 消化道 疝气 专家 – 秀传医疗体系)
情感测谎?解析那些在爱情中「假装消失」的内心戏码
在感情的世界里,信任与安全感是维系关系的基石。然而,近期一项关于「为了测试另一半是否在乎自己,故意冷战不回讯息,甚至假装消失」的网路调查,却揭示了许多人内心深处的挣扎与不安。这篇文章将深入剖析采取这类「测试」行为者的心理动机、其可能对关系及社会造成的影响,并探讨不同文化背景下的情感表达差异。
选择这种测试方式的内心世界:是渴望被爱,还是缺乏安全感?
对于那些认为「假装消失」或「冷战」能测试伴侣真心的人来说,这类行为背后往往隐藏着复杂的情感需求。这并非代表他们有「作弊」或「出轨」的意图,而更像是一种情感上的试探,渴望确认自己在伴侣心中的份量。
-
潜藏的不安与对爱的质疑
许多人可能对自己在关系中的定位感到不确定,怀疑伴侣的爱意是否如自己所期待的坚定。冷战或假装消失,成为他们检视伴侣是否会主动关心、挽留的一种方式。对于这类情况,与其采取间接且可能造成误解的行为,不如尝试直接表达内心的不安全感。寻求心理咨询或情感咨询,或许能帮助建立更健康的沟通模式。
-
过往伤痛的阴影
过去的感情经历可能在他们心底留下难以磨灭的伤痕,导致他们害怕再次受到伤害。因此,他们可能借由这种测试来验证现在的伴侣是否值得信任。学习正视过去的伤痛,并尝试给予现有关系更多的信任,是打破旧有模式的关键。
-
渴望被关注与重视
有时,这种行为仅是单纯地希望获得伴侣更多的关注和重视,将冷战或消失视为吸引对方注意的手段。若有此需求,尝试用更积极、明确的方式来表达,例如直接告诉伴侣自己渴望更多陪伴和关心,会比被动的测试来得有效。
-
沟通的困境
当人们不知道如何有效地表达自己的情感和需求时,这种极端的试探可能成为他们无奈的选择。学习有效的沟通技巧,例如积极聆听、坦诚表达感受、寻求共识,对于化解关系中的僵局至关重要。
-
关系亮红灯的警讯
有时候,这类行为也可能是伴侣关系本身已出现问题的征兆。当一方不知如何解决时,便可能采取这种消极的态度。此时,坦诚地与伴侣沟通,找出问题根源并共同寻求解决方案,甚至寻求专业的婚姻咨询,都是必要的步骤。
当「测试」成为常态:对社会与情感教育的启示
如果这种「测试」行为在社会上普遍存在,这可能反映出几个值得深思的问题:
-
情感教育的缺失: 缺乏健康的感情教育,可能导致人们不懂得如何成熟地处理情感问题,进而采取这种带有破坏性的方式来试探伴侣。
-
现代社会的压力: 快节奏的生活与高压的环境,可能加剧人们内心的不安全感,更容易对感情产生怀疑。
-
媒体文化的影响: 部分影视作品可能无意中美化了这类「测试」行为,让年轻世代误以为这是维护或验证爱情的一种有效手段。
放眼国际:不同文化背景下的情感表达
这种「测试」行为并非单一文化现象,在其他国家亦可能存在。然而,不同文化背景下,人们表达情感和处理感情问题的方式确实有所差异:
-
在某些较为直接和开放的文化中,人们倾向于坦率沟通,而非采取冷战或假装消失的方式。
-
相对地,在一些较含蓄和内敛的文化中,人们可能更习惯透过间接的方式来表达自身的情感和需求。
理解并尊重不同文化下的情感表达差异,是建立更广阔人际视野的重要一环。
结语:建立信任,从健康沟通开始
这项讨论揭示了部分人在感情中透过「冷战」或「假装消失」来测试伴侣爱意的心态。这种行为根源可能在于缺乏安全感、过往的伤害、渴望关注,或是沟通上的困境。重要的是,我们应正视这些潜藏的问题,学习健康的沟通方式,努力建立互相信任的关系。同时,社会也应加强情感教育,引导人们树立积极健康的爱情观念,共同营造更真诚、更稳固的情感连结。
你觉得这篇分析对你有帮助吗?
(往下還有更多精彩文章!)