身体有异样的时候，我们直觉都会想要直接去买药来吃，但其实乱吃药、或是药吃多了，都会给身体造成很大的负担。
身体不舒服，也不一定要吃药，若症状不严重，可以改吃一些天然的食物，它们有的天然成分，就可以纾缓你的症状了。赶快来了解你该怎么吃！
1. 柑橘类：虽然维他命C已经被证实对于感冒没什么疗效。但柑橘的果肉中确实有黄酮类化合物可以增强你的免疫力。
2. 辣的食物：如果你胃痛，那请不要吃辣的东西。但如果你有鼻塞，辣的东西会纾缓鼻腔内的充血状况。
3. 茶：热饮有助于纾缓鼻塞和喉咙痛。绿茶还可以刺激抗病毒细胞的生长。
4. 椰子水：椰子水比含有很多化学成分的运动饮料还要好。是个补充电解质的天然好物。
5. 苏打饼：可以选择无盐或是少盐的，可以帮助你的消化问题。
6. 土司：跟苏打饼很像，高淀粉有助于纾缓反胃的肚子，帮助你的肝脏功能在被酒精混乱后，回到正常血糖。
7. 芦笋，在叶子跟嫩茎里的萃取物，可以帮助提高「酶」来分解酒精。
8. 香蕉：香蕉富含钾，可以帮助因感冒流汗而流失补充电解质。
9. 肉汤：鸡汤有一种称为半胱胺酸的胺基酸，可以减少感冒时候鼻腔的黏液。
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10. 蛋：蛋白质可以帮助稳定血糖跟分解毒素的胱氨酸。
11. 姜：喝姜茶或是姜制品可以纾缓反胃的症状。
12. 蜂蜜：加到你的茶里头，可以加强你的抗病毒细胞。
13. 冰棒：可以纾缓喉咙痛跟口渴。
14. 仙人掌果：其中有很多消炎的成份。
15. 藜麦：这可能台湾比较少，但藜麦的氨基酸对宿醉有纾缓的作用。
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16. 番茄汁：番茄汁可以提供你维生素、矿物质和所需的水份。
来源：Rodale News | Greatist
快点把这些天然的疗法学起来吧！生病吃药可是很伤胃的。也务必要把这么有用的食疗法告诉你身边的人。
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