印象中幾度才算「高度近視」呢?眼科醫師鍾珮禎指出,現在WHO定義500度就已經被列為高度近視了!別以為年輕就不珍惜眼睛,有位從事科技業的30歲男子,某天上班突然昏迷送醫,住加護病房幾天後醒來,發現眼前好多飛蚊看不清楚,眼科會診後查出已「視網膜病變」,眼球內的增生血管爆開,「眼球裡面的玻璃體滿滿都是血塊」。

示意圖翻攝自unsplash
鍾珮禎醫師上節目《小宇宙大爆發》分享個案,該年輕男病患因工作關係日夜顛倒、三餐不固定,總是半夜、凌晨才有空吃飯,也都叫外送吃些滷味炸物手搖飲。男病患上班昏迷送醫一驗,血糖飆到800,已罹患糖尿病,是血糖過高才導致昏迷,同時也併發「糖尿病視網膜病變」。鍾醫師表示,經過玻璃體藥物注射治療後,過幾年病患又發現視力模糊,因為「早發性白內障」又開刀,但視網膜仍有「各種發炎形成的坑坑巴巴」。

翻攝自YouTube (MOMOTV綜合台) ,下同
鍾醫師表示,日常飲食也會影響眼部健康,並分享3大傷眼及護眼食物。除了少喝含糖飲料,鍾醫師說明,奶精、奶油球含有反式脂肪,吃多引起發炎反應及壞膽固醇上升,可能增加血管病變、黃斑部病變風險。再來是含有酥油的糕餅類,這種氫化過的精製油經過高溫後會產生自由基,自由基會提高氧化反應、增加致癌風險,眼中風、黃斑部病變風險提高。另外,外帶食物的塑膠容器、塗層,其塑化劑也有致癌風險,增加血管病變。

那吃什麼對眼睛好?鍾醫師分享,含有豐富蛋白質的水煮蛋,蛋黃裡有omega-3、葉黃素,能抗發炎。同樣富含omega-3的還有鮭魚、秋刀魚、鯖魚等魚類,鮭魚還有蝦紅素,有助眼睛睫狀肌調節。蔬菜類可多吃花椰菜,鍾醫師分享,煮熟後的深綠色蔬菜達拳頭大小,吃3拳頭就是每天所需的葉黃素 (6-10毫克) 。眼睛乾澀能多補充的食物有:魚、紅椒、番茄、堅果,這些含有對眼睛有益的omega-3和維他命A。眼睛疲勞也能多吃葡萄、藍莓茄子等藍紫色蔬果,內含花青素能增加眼周血液循環。
當信任與隱私相遇:一份關於親密關係界線的深度解析
在現代親密關係中,信任、隱私與安全感之間的複雜拉扯,一直是許多伴侶共同面對的課題。一項最新的網路民意調查揭示了人們對於「伴侶是否應該無條件查看手機」的看法,結果呈現出一個引人深思的局面。
當「透明」成為忠誠的證明:選擇「認同」者的心聲
有一部分受訪者選擇了「認同」伴侶隨時查看手機的要求,他們認為這是展現清白與忠誠的最高證明。這背後可能隱藏著幾種複雜的心態與考量:
- **極致的忠誠表現:** 他們或許相信,在關係中毫無保留的透明度,是建立並維繫深厚信任的基石。交出手機,即是對伴侶毫無隱瞞的最高宣誓。
- **避免衝突的策略:** 為了迅速消除伴侶的疑慮或猜忌,避免不必要的爭吵與誤會,他們願意暫時犧牲個人隱私,以換取關係的穩定與和諧。
- **「清者自清」的信念:** 持此觀點者認為,自己行事坦蕩,沒有任何不可告人的秘密,因此不懼怕手機被查閱。對他們而言,這不是被迫的義務,而是「我確實沒問題」的自信展現。
- **渴望無界限的親密:** 這類人可能嚮往一種幾乎沒有私人界線的關係模式,認為伴侶之間應該完全開放,共享一切,不應有秘密空間。
- **潛藏的不安全感:** 有些人可能因為自身或伴侶過往的感情經歷,對「忠誠」格外敏感,進而選擇這種「零容忍」的方式來確保關係的安全感。
對於這群選擇「認同」的人而言,他們將「交出手機」視為一種預防伴侶出軌嫌疑的手段。他們相信,只要手機內容乾淨,便能證明自己的清白。然而,這樣的做法也存在潛在的風險:如果一方真有出軌意圖,他們可能會轉而尋找其他更隱蔽的通訊方式,或準備「乾淨」的手機以敷衍。真正的信任危機和出軌行為,往往根源於關係中更深層的問題,例如溝通不良、需求長期未獲滿足或情感連結薄弱,而非單純的手機內容所能反映或解決。出軌的原因是多面向的,與是否願意交出手機並無直接關聯。因此,單純透過要求查看手機來建立信任,可能只是治標不治本。
親密關係的多元面貌:這對整個社群意味著什麼?
這項調查結果不僅呈現了個人層面的心理,也對整個社群的親密關係觀念帶來了深刻啟示:
- **信任與隱私的永恆拉扯:** 大多數受訪者選擇「不認同」無條件交出手機,這顯示在現代社會,即使在最親密的關係中,個人隱私權仍然被視為一條重要且應受尊重的界線。這場爭論反映了伴侶間在透明度與個人空間之間,普遍存在的掙扎與平衡需求。
- **關係模式的多元共存:** 投票結果並非一面倒,說明社會上存在著多元的關係模式和價值觀。有些伴侶可能選擇完全的開放與共享,而另一些則更注重個人獨立性與邊界。這提醒我們,沒有一種「放諸四海皆準」的關係準則。
- **溝通與界線設定的重要性:** 這個議題強烈提醒所有伴侶,在關係初期或面臨信任挑戰時,明確溝通並協商彼此對「隱私」與「透明」的期望至關重要。唯有透過開放且真誠的對話,伴侶才能找到最適合彼此的平衡點。
- **重新定義「清白」:** 「以示清白」這句話本身也值得深思。真正的清白與信任,是否真需要透過「無條件交出手機」來證明?大多數人的「不認同」或許暗示著,真正的信任與清白應建立在日常的行為、誠懇的溝通和深厚的情感連結之上,而非冰冷的手機螢幕。
全球視野下的隱私觀:與其他國家的比較
不同國家和文化背景對此問題的看法,確實存在顯著差異:
- **西方個人主義文化:** 在許多強調個人主義的西方國家,個人隱私權和獨立性被高度重視。無條件要求查看手機,通常會被視為一種侵犯個人空間、缺乏信任,甚至是控制欲或情感虐待的早期警訊。這種行為往往被視為關係中存在嚴重問題的跡象,而非正常互動。
- **部分東亞集體主義文化:** 在一些相對集體主義或家族觀念較重的東亞文化中,伴侶之間「共享」的觀念可能略高於西方。有時,基於安全感或對對方「完全歸屬」的期待,可能會對查看手機的行為有較高的容忍度,甚至在某些群體中,這被視為「愛」或「在乎」的表現。然而,即使在這些文化中,隨著年輕一代對個人權利的日益重視,這種觀念也在逐漸轉變。
這項調查結果中,選擇「不認同」無條件交出手機的人佔了大多數,這可能表明在台灣(或至少是該調查的使用者群體),親密關係的觀念正逐漸朝向更重視個人隱私和伴侶間「相互尊重」的方向發展,與西方世界對隱私權的重視有趨同的趨勢。儘管仍有相當比例的人認同完全透明,但主流意見似乎傾向於:真正的信任應該通過日常互動和真誠溝通來建立,而非透過對手機的監控。這也反映了現代社會中,個人邊界感和自我意識的提升。
你覺得這篇分析對你有幫助嗎?
(往下還有更多精彩文章!)