根據統計,冬天是人們壓力產生的高峰期,昏暗的天色和寒冷的天氣對一些人來說都可能是壓力來源。
壓力的種類繁多,每個人的壓力來源都不盡相同,有的可能對氣候比較敏感,有的則較常受到視覺上或週遭環境而影響,壓力造成的影響,取決於你自己的抗壓性和舒壓的方法。
不管你的壓力來自哪裡,很多人並不知道,其實壓力已經開始影響危害到自己了健康了,需要想個方法來對付它,像是深呼吸或是正念思考的練習。
若你有以下的徵兆,可能你正飽受壓力的折磨卻不自覺!
1. 總是猶豫不決
![6a0a6c32-7df2-45eb-9b84-dda610f582fe](http://www.teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/6a0a6c32-7df2-45eb-9b84-dda610f582fe1.jpg)
最常發生的情況,就是你開始無法維持清楚的思緒,大腦被壓力盤據,無法很快速地用在腦袋理出一個決定。
2.隨時都覺得累
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/06aaf6f0-4cf3-4a9d-8207-0e5d6254ac50.jpg)
壓力表現因人而異,有些人可能會一直覺得很累,對任何事都提不起勁,他並不是有意的,只是對事情都不太有興趣的態度,也沒有什麼參與感。
3. 睡不好
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/95e0e9ad-89ef-4ed1-8172-baeedc784ba9.jpg)
有些人是即使很累但卻睡不著,睡眠品質很容易受到壓力影響,如果沒有良好的睡眠,身體將無法獲得休息,將會使人體加速老化、或更容易生病。
4.更容易過敏
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/c339f8a8-a7bb-43f0-b472-d5ced541143b.jpg)
過敏反應是一種免疫功能的表現,而任何免疫功能都有可能受到壓力影響,壓力會讓你的身體變得更不好。
5. 容易感冒
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/ee7e57a2-0854-412a-8256-b8beb9346753.jpg)
如果你常常生病,這也可能是壓力所造成的,它可能會讓你的免疫系統減弱。
6. 感到焦慮
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/d3d6909c-3d79-4ce0-870c-4d5ef1a6029f.jpg)
感到焦慮也是常見的壓力表現,無法放鬆的情況下容易出現不穩定的情緒。
7.做出不智之舉
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/2b6a8525-2f64-47b7-b53a-6c72e1582b09.jpg)
在感到壓力的狀態下,你可能會無法分辨對錯,壓力會減低你判斷是非的能力,這種情況下,或許你的另一半會比較清楚你的狀況。
8.和你愛的人漸漸疏遠
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/a92567bd-0037-41bc-a8d3-c60016d93314.jpg)
壓力也會影響你的精神面,有可能會使你和愛人的關係漸漸冰冷,你會開始質疑所有你們在一起的原因和理由,因此面對壓力你必須要做好準備,它會影響你的身心靈。
9.膚色暗沈
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/4ab81182-45a1-4e7c-975f-d1e4758aa06c.jpg)
慢性的壓力長久下來會使你加速老化,讓你的皮膚漸漸暗沉,長久下來,身體就因此而漸漸老化。
10. 心悸
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/015a3b37-2933-42b9-aa52-75667f37a29b.jpg)
心悸算是很常見的壓力反應。
11.總是在流汗
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/16fd13a8-aa18-45d5-9e7f-a0d180a9954a.jpg)
當你不覺得熱,卻還是拚命流汗時,可能就是壓力搞的鬼。
12.腸胃消化不順
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/731cefa8-8b79-483a-b9b5-124d5aedfb3d.jpg)
當腎上腺皮質醇經過你的體內時,你的消化道同樣會起作用,長久以來會損害消化器官的健康,這就是為什麼患有發炎性腸病的人在壓力來臨時會相當不舒服,同時,你的身體可能也會比較無法吸收養分。
13.變胖
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/33f9ad94-c80e-41af-a22d-4c0bcfca791d.jpg)
腎上腺皮質醇也會讓你變胖,特別是你的肚子,長久下來可能造成嚴重的副作用,過多的腹部脂肪可能會提高罹患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等的可能。
14.性慾降低
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/51a02d5c-b40e-4f97-a174-5cd9cff5798f.jpg)
壓力會讓你性趣缺缺,並且影響的你性功能,若不好好正視這個問題,將可能危害到你和另一半的感情。
15.健忘
![](http://teepr.com/wp-content/uploads/2014/12/ea02926e-58c1-4925-af0b-2d620d3fa42f.jpg)
壓力會籠罩你的腦袋,讓你思緒不流通、總是忘東忘西的,可能會對你的記憶力和學習能力造成影響。
來源:Weather.com
這些症狀你中了幾個呢?趕緊找時間出去透透氣吧!我們都不得不說,有時候必須要有些壓力,才能讓自己更有生產力、更進步。但當你該休息的時候,就應該好好休息,休息過後,你才會有更多的精力可以繼續面對接下來的壓力唷!
(往下還有更多精彩文章!)