吃對水果,肯定健康有所幫助!腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中分享,一名48歲的患者就醫檢查後,發現他的總膽固醇為260、低密度膽固醇 (壞膽固醇) 為180,屬於高膽固醇的情況,已達服用降膽固醇藥物的標準。最後,江守山建議,患者應多服用某種水果,而效果也非常驚人。

江守山解釋,並非所有低密度膽固醇都是不好的,裡面共細分成5種,只有小而濃的膽固醇、氧化膽固醇會引起心血管疾病。然而,近一步檢查,患者的低密度膽固醇中,小而濃的膽固醇佔了很高的比例。對此,江守山說明,該膽固醇會鑽進人的血管,導致動脈粥狀硬化,屬於高風險的膽固醇形態。

江守山思慮再三,決定按照研究文獻的內容,要求患者每天吃半顆酪梨,交替的另天則吃5顆開心果。過了3個月,江守山回憶,患者小而濃的膽固醇已降為正常值,雖然LDL (低密度脂蛋白膽固醇) 仍有150,但由於壞膽固醇的部分解決,所以不需要治療了!

至於酪梨為何那麼有效?江守山提到,是因為含有礦物質 (鋅、鉀、鎂等等)、維生素 (A、B、C、D、E) ,以及豐富的單元不飽和脂肪酸「Omega-9」,所以很多人進行生酮飲食食都靠它,這可以降三高、抗發炎、護眼、幫助胎兒發育,且讓排便更順暢,有效維持腸道健康,「是全身都是寶的食物!」
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不少人最大的困擾,就是在戶外走跳時,被蚊子叮的滿頭包!對此,中醫師陳國誌就在臉書《翰醫堂中醫診所》分享最容易被蚊子纏上的兩種人。

陳國誌表示,從中醫角度來看,「濕熱體質」和「陰虛內熱」體質,較容易受到蚊子的青睞,因為他們有高機率出現體溫偏高、容易流汗、汗出異味的情況。

陳國誌解釋,導致「濕熱體質」的原因包括:喜愛辛辣、油膩、重口味食物,冰品、飲料,菸酒過多。至於判斷方式為何?陳國誌指出,大多會有怕熱、易出汗、口乾舌燥、口苦、口中異味、臉部或身體容易出油、身體感覺沉重、睡醒疲憊,感覺睡不飽、小便量少色深、大便軟黏不淨,容易黏馬桶、舌苔黃膩的症狀。

那麼為什麼會「陰虛內熱」呢?陳國誌提到,有些人平時不喜歡喝水、長期熬夜,且容易緊張、思慮多,長時間就會消耗身體內的陰液。陳國誌透露,體溫相對偏高、臉部常有烘熱感和咽乾頰紅、手腳掌心急胸口煩熱、潮熱盜汗等症狀、偶爾伴隨頭暈耳鳴、失眠多夢、尿少色黃、大便乾結、舌色偏紅、舌苔偏少乏津的人,就可能是「陰虛內熱」的族群。
情感測謊?解析那些在愛情中「假裝消失」的內心戲碼
在感情的世界裡,信任與安全感是維繫關係的基石。然而,近期一項關於「為了測試另一半是否在乎自己,故意冷戰不回訊息,甚至假裝消失」的網路調查,卻揭示了許多人內心深處的掙扎與不安。這篇文章將深入剖析採取這類「測試」行為者的心理動機、其可能對關係及社會造成的影響,並探討不同文化背景下的情感表達差異。
選擇這種測試方式的內心世界:是渴望被愛,還是缺乏安全感?
對於那些認為「假裝消失」或「冷戰」能測試伴侶真心的人來說,這類行為背後往往隱藏著複雜的情感需求。這並非代表他們有「作弊」或「出軌」的意圖,而更像是一種情感上的試探,渴望確認自己在伴侶心中的份量。
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潛藏的不安與對愛的質疑
許多人可能對自己在關係中的定位感到不確定,懷疑伴侶的愛意是否如自己所期待的堅定。冷戰或假裝消失,成為他們檢視伴侶是否會主動關心、挽留的一種方式。對於這類情況,與其採取間接且可能造成誤解的行為,不如嘗試直接表達內心的不安全感。尋求心理諮詢或情感諮詢,或許能幫助建立更健康的溝通模式。
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過往傷痛的陰影
過去的感情經歷可能在他們心底留下難以磨滅的傷痕,導致他們害怕再次受到傷害。因此,他們可能藉由這種測試來驗證現在的伴侶是否值得信任。學習正視過去的傷痛,並嘗試給予現有關係更多的信任,是打破舊有模式的關鍵。
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渴望被關注與重視
有時,這種行為僅是單純地希望獲得伴侶更多的關注和重視,將冷戰或消失視為吸引對方注意的手段。若有此需求,嘗試用更積極、明確的方式來表達,例如直接告訴伴侶自己渴望更多陪伴和關心,會比被動的測試來得有效。
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溝通的困境
當人們不知道如何有效地表達自己的情感和需求時,這種極端的試探可能成為他們無奈的選擇。學習有效的溝通技巧,例如積極聆聽、坦誠表達感受、尋求共識,對於化解關係中的僵局至關重要。
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關係亮紅燈的警訊
有時候,這類行為也可能是伴侶關係本身已出現問題的徵兆。當一方不知如何解決時,便可能採取這種消極的態度。此時,坦誠地與伴侶溝通,找出問題根源並共同尋求解決方案,甚至尋求專業的婚姻諮詢,都是必要的步驟。
當「測試」成為常態:對社會與情感教育的啟示
如果這種「測試」行為在社會上普遍存在,這可能反映出幾個值得深思的問題:
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情感教育的缺失: 缺乏健康的感情教育,可能導致人們不懂得如何成熟地處理情感問題,進而採取這種帶有破壞性的方式來試探伴侶。
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現代社會的壓力: 快節奏的生活與高壓的環境,可能加劇人們內心的不安全感,更容易對感情產生懷疑。
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媒體文化的影響: 部分影視作品可能無意中美化了這類「測試」行為,讓年輕世代誤以為這是維護或驗證愛情的一種有效手段。
放眼國際:不同文化背景下的情感表達
這種「測試」行為並非單一文化現象,在其他國家亦可能存在。然而,不同文化背景下,人們表達情感和處理感情問題的方式確實有所差異:
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在某些較為直接和開放的文化中,人們傾向於坦率溝通,而非採取冷戰或假裝消失的方式。
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相對地,在一些較含蓄和內斂的文化中,人們可能更習慣透過間接的方式來表達自身的情感和需求。
理解並尊重不同文化下的情感表達差異,是建立更廣闊人際視野的重要一環。
結語:建立信任,從健康溝通開始
這項討論揭示了部分人在感情中透過「冷戰」或「假裝消失」來測試伴侶愛意的心態。這種行為根源可能在於缺乏安全感、過往的傷害、渴望關注,或是溝通上的困境。重要的是,我們應正視這些潛藏的問題,學習健康的溝通方式,努力建立互相信任的關係。同時,社會也應加強情感教育,引導人們樹立積極健康的愛情觀念,共同營造更真誠、更穩固的情感連結。
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