印象中幾度才算「高度近視」呢?眼科醫師鍾珮禎指出,現在WHO定義500度就已經被列為高度近視了!別以為年輕就不珍惜眼睛,有位從事科技業的30歲男子,某天上班突然昏迷送醫,住加護病房幾天後醒來,發現眼前好多飛蚊看不清楚,眼科會診後查出已「視網膜病變」,眼球內的增生血管爆開,「眼球裡面的玻璃體滿滿都是血塊」。

示意圖翻攝自unsplash
鍾珮禎醫師上節目《小宇宙大爆發》分享個案,該年輕男病患因工作關係日夜顛倒、三餐不固定,總是半夜、凌晨才有空吃飯,也都叫外送吃些滷味炸物手搖飲。男病患上班昏迷送醫一驗,血糖飆到800,已罹患糖尿病,是血糖過高才導致昏迷,同時也併發「糖尿病視網膜病變」。鍾醫師表示,經過玻璃體藥物注射治療後,過幾年病患又發現視力模糊,因為「早發性白內障」又開刀,但視網膜仍有「各種發炎形成的坑坑巴巴」。

翻攝自YouTube (MOMOTV綜合台) ,下同
鍾醫師表示,日常飲食也會影響眼部健康,並分享3大傷眼及護眼食物。除了少喝含糖飲料,鍾醫師說明,奶精、奶油球含有反式脂肪,吃多引起發炎反應及壞膽固醇上升,可能增加血管病變、黃斑部病變風險。再來是含有酥油的糕餅類,這種氫化過的精製油經過高溫後會產生自由基,自由基會提高氧化反應、增加致癌風險,眼中風、黃斑部病變風險提高。另外,外帶食物的塑膠容器、塗層,其塑化劑也有致癌風險,增加血管病變。

那吃什麼對眼睛好?鍾醫師分享,含有豐富蛋白質的水煮蛋,蛋黃裡有omega-3、葉黃素,能抗發炎。同樣富含omega-3的還有鮭魚、秋刀魚、鯖魚等魚類,鮭魚還有蝦紅素,有助眼睛睫狀肌調節。蔬菜類可多吃花椰菜,鍾醫師分享,煮熟後的深綠色蔬菜達拳頭大小,吃3拳頭就是每天所需的葉黃素 (6-10毫克) 。眼睛乾澀能多補充的食物有:魚、紅椒、番茄、堅果,這些含有對眼睛有益的omega-3和維他命A。眼睛疲勞也能多吃葡萄、藍莓茄子等藍紫色蔬果,內含花青素能增加眼周血液循環。
情感測謊?解析那些在愛情中「假裝消失」的內心戲碼
在感情的世界裡,信任與安全感是維繫關係的基石。然而,近期一項關於「為了測試另一半是否在乎自己,故意冷戰不回訊息,甚至假裝消失」的網路調查,卻揭示了許多人內心深處的掙扎與不安。這篇文章將深入剖析採取這類「測試」行為者的心理動機、其可能對關係及社會造成的影響,並探討不同文化背景下的情感表達差異。
選擇這種測試方式的內心世界:是渴望被愛,還是缺乏安全感?
對於那些認為「假裝消失」或「冷戰」能測試伴侶真心的人來說,這類行為背後往往隱藏著複雜的情感需求。這並非代表他們有「作弊」或「出軌」的意圖,而更像是一種情感上的試探,渴望確認自己在伴侶心中的份量。
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潛藏的不安與對愛的質疑
許多人可能對自己在關係中的定位感到不確定,懷疑伴侶的愛意是否如自己所期待的堅定。冷戰或假裝消失,成為他們檢視伴侶是否會主動關心、挽留的一種方式。對於這類情況,與其採取間接且可能造成誤解的行為,不如嘗試直接表達內心的不安全感。尋求心理諮詢或情感諮詢,或許能幫助建立更健康的溝通模式。
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過往傷痛的陰影
過去的感情經歷可能在他們心底留下難以磨滅的傷痕,導致他們害怕再次受到傷害。因此,他們可能藉由這種測試來驗證現在的伴侶是否值得信任。學習正視過去的傷痛,並嘗試給予現有關係更多的信任,是打破舊有模式的關鍵。
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渴望被關注與重視
有時,這種行為僅是單純地希望獲得伴侶更多的關注和重視,將冷戰或消失視為吸引對方注意的手段。若有此需求,嘗試用更積極、明確的方式來表達,例如直接告訴伴侶自己渴望更多陪伴和關心,會比被動的測試來得有效。
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溝通的困境
當人們不知道如何有效地表達自己的情感和需求時,這種極端的試探可能成為他們無奈的選擇。學習有效的溝通技巧,例如積極聆聽、坦誠表達感受、尋求共識,對於化解關係中的僵局至關重要。
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關係亮紅燈的警訊
有時候,這類行為也可能是伴侶關係本身已出現問題的徵兆。當一方不知如何解決時,便可能採取這種消極的態度。此時,坦誠地與伴侶溝通,找出問題根源並共同尋求解決方案,甚至尋求專業的婚姻諮詢,都是必要的步驟。
當「測試」成為常態:對社會與情感教育的啟示
如果這種「測試」行為在社會上普遍存在,這可能反映出幾個值得深思的問題:
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情感教育的缺失: 缺乏健康的感情教育,可能導致人們不懂得如何成熟地處理情感問題,進而採取這種帶有破壞性的方式來試探伴侶。
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現代社會的壓力: 快節奏的生活與高壓的環境,可能加劇人們內心的不安全感,更容易對感情產生懷疑。
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媒體文化的影響: 部分影視作品可能無意中美化了這類「測試」行為,讓年輕世代誤以為這是維護或驗證愛情的一種有效手段。
放眼國際:不同文化背景下的情感表達
這種「測試」行為並非單一文化現象,在其他國家亦可能存在。然而,不同文化背景下,人們表達情感和處理感情問題的方式確實有所差異:
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在某些較為直接和開放的文化中,人們傾向於坦率溝通,而非採取冷戰或假裝消失的方式。
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相對地,在一些較含蓄和內斂的文化中,人們可能更習慣透過間接的方式來表達自身的情感和需求。
理解並尊重不同文化下的情感表達差異,是建立更廣闊人際視野的重要一環。
結語:建立信任,從健康溝通開始
這項討論揭示了部分人在感情中透過「冷戰」或「假裝消失」來測試伴侶愛意的心態。這種行為根源可能在於缺乏安全感、過往的傷害、渴望關注,或是溝通上的困境。重要的是,我們應正視這些潛藏的問題,學習健康的溝通方式,努力建立互相信任的關係。同時,社會也應加強情感教育,引導人們樹立積極健康的愛情觀念,共同營造更真誠、更穩固的情感連結。
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