只花5个月「肉肉肚→冰块肌欧巴」 男子曝秘诀:每天只要4分钟

你身邊永遠都有一個「明天再減肥」的朋友,但究竟什麼時候才是明天呢?不曉得。對於那些減肥只有三分鐘熱度的人,今天要給你們一點信心。一位日本網友在網路上分享自己的減重健身歷程,並附上前後成果對比。因為他的身材變化太驚人,引起許多媒體的關注。不過大家更在意

January 26, 2023
選擇語言:
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

你身边永远都有一个「明天再减肥」的朋友,但究竟什么时候才是明天呢?不晓得。对于那些减肥只有三分钟热度的人,今天要给你们一点信心。一位日本网友在网路上分享自己的减重健身历程,并附上前后成果对比。因为他的身材变化太惊人,引起许多媒体的关注。不过大家更在意的是,他强调这样的成果,只需要每天4分钟的高强度训练就可以实现。

 

他在推特上发布了瘦身前的惊人肚楠照,并承诺要透过减脂增肌来改变自己。5个月后,他在旧照片旁贴了另一张照片,明显的对比让网友们全都看傻了眼。

廣告1

 

 

他松散的大肚子变成了6块腹肌,手臂和胸部的肌肉看起来也更强壮了。他说这全都是透过Tabata瘦身法,他在5个月里每天重复进行4分钟的高强度锻炼。

廣告2

 

 

发布了这么惊人的转变照之后,他在推特上爆红并获得了近3万次分享和超过1万个赞。从此之后,他就成为专业的健身网红,经常分享自己的运动影片,让更多需要的人都能学习一样的动作来达到同样的成效。他透过这样的方法减掉了13公斤,体脂肪减少到18.2%,体重也从72公斤下降到59公斤。详细的运动方法,可以看看下面影片的解说:

 

不过他也承认,运动最重要的还是决心,一定要能坚持几天以上的饮食和训练方案。不知道你们身边是不是也有一天到晚嚷嚷要减肥的人呢?快把这篇文章跟影片传给他看,每天4分钟就能烧掉10公斤!

33岁上班族只花1年「圆肚→爆肌伊之助」!曝秘诀:每天100下
对比照也太惊人!

 

TEEPR 新片上映:

贊助影片
參考資料:Oddity Centralhiiragisensei

(往下還有更多精彩文章!)

TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:IG专区, 世界
加入粉絲團! 只花5个月「肉肉肚→冰块肌欧巴」 男子曝秘诀:每天只要4分钟留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告