40岁后身上有一股「老人味」？专家教3方法「老了不会有味道」

小时候，小王的爸妈一直忙着做生意，所以小王是由爷爷奶奶照顾长大的。从小到大，小王都是跟爷爷奶奶在一起，也因此特别懂得孝顺他们。只要有空，他就会去看望他们。但是有一次，他在跟爷爷聊天时，突然闻到一股很奇怪的味道。他以为是自己闻错了，没想到不久后再去看爷爷奶奶时，他又闻到了同样的味道。

根据《今日头条·刘淼的健康路》报导，老人味主要是因为老年人皮肤的新陈代谢速度明显降低，导致来不及代谢的废物或有害物质沉积在皮肤表面，形成死皮。这些死皮会散发出一股怪异的味道，就像经常做农活的老人手上的老茧散发的味道。

另一方面，这种味道也可能是由于老年人的某些器官功能退化或生病造成的，特别是当肠胃、肝脏和肾脏受到影响时。

这种味道的主要成因是壬烯醛，一种由多种物质复合而成的味道，包括脂肪气味清、香辣香、黄瓜香和甜瓜香等。壬烯醛可以散发出好闻的味道，但也可以散发出不好闻的味道，特别是当它变成2-壬烯醛时。

这种物质是一种液体，不溶于水但溶于有机溶剂，并会在遇到空气时氧化。它存在于各种蔬菜、豆类、水果和啤酒中，但也可以由人体自身产生。研究发现，人到了40岁就会自然而然地产生这种物质，但通常在40、50岁时还闻不出来，主要是因为分泌量不多。但到了55岁后，这种味道就会变得更明显。

不过幸好，只要在日常生活中注意个人卫生和饮食习惯，就可以避免「老人味」的产生，也不会让这种味道影响到与人相处的氛围了。那到底要如何避免有老人味呢？

1. 要吃得健康，远离坏习惯
想要避开老人味的困扰，首先就是要从饮食做起。要避免吃太多高油、高糖、高盐的食物，还有就是少抽烟。

而高糖和高盐的食物也是一样，吃得开心，但身体却在默默付出代价，可能会有糖尿病或高血压的困扰。这些不良习惯不仅会影响健康，还会影响你的味道，因为身体不能及时代谢这些物质，会在身体内部积累，产生不良的气味。

2. 不要偷懒，勤洗衣物
随着年纪增长，老人家的体力和精神状态都会受影响，这时候就更要注意清洁衣物了。

有些老人家可能会觉得懒得常换洗衣物或床上用品，但这样很容易让老人味变得更重。床上用品最好每周或半个月换洗一次，衣物也要根据天气适时更换。

3. 保持个人卫生
这点很重要喔！要常保持个人清洁，像是勤洗澡、洗脸、洗手和刷牙。

而且，不保持个人卫生还会影响健康，比如说不洗手可能会吃进去很多细菌，不洗脚可能会引起脚部炎症，而不刷牙则可能会导致口臭和其他口腔问题，加剧「老人味」。

老了不代表就要放弃自己，我们可以透过调整饮食和保持个人卫生来减少老人味的困扰。这样一来，老年生活也可以很精彩，也可以让人们更愿意亲近我们。