1. 賴琳恩好身材眾人皆知,目前正拍攝婚紗的她,身材更是驚為天人,原來是有個秘密方法,就讓TEEPR小編娓娓道來。一天2餐把自己塑造小鳥胃:為達到瘦身效果的賴琳恩,透露第一餐正常吃早餐,中午不吃東西,直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物,晚上6點以後就不再進食。
2. 接受自己的微肉,比起吃更注重運動:管理身材的重點放在運動,賴琳恩表示加強鍛鍊腹部、臀部線條是她瘦身主要是瘦身核心,其中飲食方面為正常飲食,但一樣會控制自己只吃到半飽,並表示微肉的中有線條的女孩,對男人來說更有吸引力,且抱起來才溫暖。
3. 抬腿式訓練一定要「慢一點」:雙腳抬高和身體呈現90度角,慢慢放下到和地板45度角的位置,賴琳恩透露這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做,且很有效,但她會確實讓做的每個動作做得慢一點,讓效果更好,如果可以盡量不讓腳落地。
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TEEPR小編:賴琳恩這瘦身偏方不知道各位看官怎麼看呢?
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