美國蒙大拿州39歲的傑瑞米彼得森 (Jeremiah Peterson),6個月前體重重達127公斤。
他平時經常吃速食,也有喝啤酒的習慣,所以身體一直不太健康。
此外,中年老爸頹廢的生活作息,加上身體沉重,他發現自己慢慢跟不上孩子的步伐,常常上氣不接下氣。於是去年七月,他下定決心要做改變。
「有一次和家人去旅行,但比起那些美麗的風景和回憶,我所記得的就是我跟在我9歲、7歲、6歲的孩子們後面,喘到上氣不接下氣。」
他開始振作,每天除了去健身房運動、徒步健走,也採用碳水化合物法减重法。
每天早上他都會和家裡的狗狗一起去健走散步。
對於飲食他也相當嚴格地控制,他採用的是生酮飲食,吃高脂肪、大量蔬菜和精益蛋白質。
努力不懈下,他在短短152天後就有驚人改變!成功甩去37公斤,肌肉量也增加!
現在他已經是截然不同的人了!從中年頹廢老爸變肌力指數破表的中年魅力大叔!
180天的前後對比照。
現在他也在網路上分享自己的故事,希望可以藉此激勵更多人。
想要瘦身,流汗不可少:
參考資料:9gag
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