大家有熬夜的习惯吗？在手机越来越方便的现代，常常会一不小心就滑手机滑到太晚睡呢！甚至有时候跟朋友聚一聚可能跑个夜唱局或是夜店、酒吧等等的地方，直接通霄完在回家补眠，但其实熬夜熬下来，有些伤害是再补眠都补不回来的喔！
1. 皮肤受损。
肌肤通常会在22～23点进入所谓的保养状态，若长期熬夜则会打乱内分泌导致肤质变差，甚至会狂长痘痘！
2. 变胖。
人在进入睡眠状态时身体会分泌所谓的「瘦体素」帮忙刮除掉掉脂肪，若长期熬夜则会抑制其分泌并造成肥胖！
3. 记忆力下滑。
想当然尔，晚上该睡不睡衣定是早上才会累嘛！当长期处于日夜颠倒、注意力无法集中的状况时则会连带影响记忆力喔！
4. 心脏.病风险高。
由于作息不正常也会连带影响一个人的情绪，且体内脏器没办法得到充分的养护及休息，因此心脏.病风险也会提高！
5. 肠胃危机。
体的胃黏膜上皮细胞大多在夜间进行修复，若晚睡或吃宵夜习惯则会让胃部没有休息保养的时机，严重可能导致胃黏膜糜.烂或是溃.疡。
6. 肝脏受.损。
这个也许也不少人知道，23点至隔天清晨3点是肝脏作用、进行排毒的最佳时段，若是无法得到完善的时机排除毒素并休息的话，所造成的伤害是绝对不可逆的！要知道肝脏绝对是人体最重要的器官之一！
7. 增加罹.癌风险。
若是长期熬夜导致精神不济则会使人体免疫力下降，长此以往则会造成免疫力不足以对抗外来病.毒侵.袭，最后提高罹.癌风险！而乳腺.癌、大.肠癌等疾.病更是与熬夜行为都有密切相关！
只能说虽然知道熬夜不好，但有时候可能迫于现实无奈压力还是不得不小熬一下，为了弥补，平常还是要尽量让自己的作息正常，并摄取一些对身体脏器有保养作用的食品，才能减缓伤害唷！
TEEPR尧控器：别再熬夜啦！
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