你上次跑步是什么时候呢？我大概是上世纪吧。还记得学生时期体育老师都会说跑完步要手放头部来调解呼吸，可是现在最新的研究打脸了老师们，其实跑完步把双手撑在膝盖上休息会恢复得更快！
根据《runningmagazine》报导，美国2019年针对高强度间歇训练 (简单来说就是短跑) 的两种复原方式：「手放在头上」、「手放在膝盖上」来做研究，发现把手放在膝盖上调整呼吸的效果更好，因为比起伸展上身，弯腰的时候更可以有效增加肺部空间。
市长：下次跑步来试试看吧！(我就先再等一个世纪再说。)
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《网人365／健身不是「为了变瘦」 健人盖伊坦承最爱吃「冰淇淋」！》
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