每天吃20顆蛋　健身教練起床「下半身硬梆梆」送醫慘了

我們之前才聊過有一位健身猛男為了「吃雞肉長肌肉」狂嗑160袋雞胸肉下場超嚇人，任何東西過猶不及都不好。又有健身網紅同樣因為想追求好身材，每天要吃20顆雞蛋！結果有天早上醒來之後才發現事態嚴重了。

示意圖非當事人，翻攝自《由零開始愛上你》。

根據中媒《瀟湘晨報》報導，來自浙江省寧波市的18歲網紅小凌 (化名) 是一位健身教練，自律鍛鍊和控制飲食造就他的健美身材。普通人一天最多吃2顆蛋，小凌卻要吃到20顆，還在高強度有氧和重訓後額外補充200克沖泡式蛋白粉。幾個月後小凌就看到效果，180公分、體重超過100公斤，結實的肌肉線條人人稱羨。

示意圖翻攝自icook。

猛男小凌成為活招牌，不只越來越多客人找他上健身課程，也紛紛問他蛋白粉怎麼吃，小凌因此踏上直播主之路銷售蛋白粉，在鏡頭前示範如何沖泡和食用。不過當小凌經營2年的直播事業蒸蒸日上，卻在老客戶的提醒下發現自己變胖了。小凌加強健身菜單實施減肥，卻越減越肥又胖了10公斤，也開始出現排尿量減少、尿液多泡沫等症狀。

直到某天早上起床時，小凌眼皮腫到快睜不開，也發現雙腿僵直硬梆梆、幾乎無法動彈，才趕快到鄞州區第二醫院腎內科就醫。詳細檢查後主任醫師包蓓艷診斷小凌罹患腎病綜合症，體態變胖其實是攝取過量蛋白質導致嚴重水腫，腎臟負擔太大、免疫紊亂。後來小凌停止不正常的飲食，並且配合醫院門診治療才慢慢恢復。

翻攝自寧波晚報，下同。

據報導，包蓓艷醫師表示近年因健身攝取過量蛋白質的狀況日趨常見，越來越多患者得到慢性腎炎。一開始都沒症狀，「慢性腎炎也被稱為『沉默的殺手』」，時間久了就會變成末期腎衰或尿毒症。報導指出，普通人正常飲食下就能滿足每日所需蛋白質量，不用額外補充，如果要補充蛋白粉可遵循醫囑建議。