【健康医疗网/记者林怡亭报导】常常会抱怨为什么头发越来越细?甚至自然卷越来越明显,这其实都跟加龄发质息息相关。有人更甚至会发现,自己的发际线越来越向头顶退后,这些也是加龄发质会遇到的困扰。中医师康涵菁分享,根据统计女性约莫从40岁开始,头发就进入加龄时期,男性则是更早,大约20岁至30岁之间,就开始进入发质加龄阶段,加龄的发质因为毛鳞片变薄,弹力与张力减弱,头发的皮质层也产生了偏差,所以头发就越来越细,发际线也会越来越高。如果生活压力大、作息紊乱,则更容易伴随头发稀疏的问题。
女性常绑发易造成落发 洗发精建议选用天然成分
女性发际线越来越高常常受遗传基因与内分泌调控的影响,雄性激素比一般人高的女性就容易会有发际线后退的困扰。康涵菁医师指出,很多女生会认为长头发易掉发,其实可能和绑头发有关,如果长时间绑同样的发型,反复拉扯同一个区域的头发,的确会增加那个区域的掉发量,但只要改变固定的绑法,或是发线时常更换位置,就能减少掉发量。那常常洗头、或染发烫发,会加速发际线上提的可能吗?通常是染发、烫发太靠近头皮伤害毛囊,才可能掉发,建议使用天然一点的洗发精,如含有何首乌与生姜的最为合适。
血、精为人体根本 这四体质人要注意
中医认为血和精是人体的根本,一切人体内外有形的器官和组织,都与精血相关,头发更为密切,「髪为血之余」头发由多余的血液生成;「肾之华在髪」肾脏的光彩表现在头发。康涵菁解释,头发的生长代谢需要血液与肾精濡养,所以精血什么状态,头发作证,观一发而知全身。而血虚、血热、肾虚、外邪常常就是中医认为发际线上提的四大主因。
一、血虚:头发由体内多余的血液化生而成,人体如果血液充盈,则头发后备充足,自然浓密;如果血液亏虚,用来化生头发的血液不足,头发失其所养,自然干枯、开叉,以至于逐渐脱发。生活和工作压力空前的今天,业余时间更是应酬满满,这就应了「消耗过度引起血虚」之说。无论是脑力工作时间过长、用眼过多,还是繁多的外事活动,都是青丝克星。门诊常见减肥过度的患者,减肥不求速成,本质是消耗大于摄入,无论用运动、吃药、节食哪种方法,体重都不可下降太快,否则血虚就会容易导致掉发。
平时饮食中无论是瘦肉、蛋、海鲜类动物蛋白,还是豆类植物蛋白,都应保证足够摄入,若引起月经过多,建议尽速给中医师调理。
二、血热:为中医名词,指人体内一种热能过剩的状态。凡生物都需要适宜温度,头发亦如是。如果血液是血热状态,我们的头发就会相当于一株生长在火炉边的植物,相信它除了逐渐枯萎、死亡外,不会有别的出路了。通常发生于天气炎热、嗜食辛辣、高脂食物和甜品,与情绪很容易受刺激,易怒。中医认为怒气会直接转化成火气。
康涵菁医师提醒,这种体质尽量避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末、胡椒;脂肪含量多的食物,如快 餐、油炸食品;含糖量多的食品,如冰淇淋、西式甜点;属性温热或产热高的食物,如羊肉、橘子、糯米。此外心情要调适。在七种情绪刺激中,暴怒或怒久最容易使人体气血运行闭阻,多余的气不能顺畅运行,时间久了就会转化为血热状态,建议平时多做头皮按摩纾缓压力。
三、肾虚:头发在中医理论中,除了需要充足的血液化生,更需要肾脏中的精气催化和促进。而肾虚通常与遗传的体质有关,长期饮食过咸。咸味容易影响肾这个脏腑,适量咸味使肾功能增强,但长期超量摄入咸味将会损伤肾精的运化,则头发容易脱落,建议采用中药炙何首乌、女贞子、熟地黄、山萸肉克调理、饮食上少盐、
四、风邪:中医认为「百病生于风」。头部永远是风邪攻击的主要目标。人体在两种情况下怕风:出汗后和睡着后。此时全身毛孔处于敞开状态,容易遭受风邪侵袭,当风吹过张开的毛孔时,皮肤遇冷收缩,瞬间减少头发毛囊部的血液供应,所以头发最容易在睡醒后脱落。而洗头发后也要尽快吹干,而长期酗酒也算是风邪上扰的一种,容易造成发际线上移,平时在容易受风脱发的局部,也就是头顶周围用姜汁涂敷并且适时按揉。将可以有效的预防发际线上移。
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