【健康医疗网／记者王冠廷报导】「医生，我头好痛呀！是不是快中风了？」「医师我脚麻头晕？是不是快中风了？」天气一冷，上了年纪的朋友一有点风吹草动，就常常紧张过头以为自己快要中风，中医师康涵菁笑说，提高警觉是正确的，但不要过度紧张。
出血性或缺血性脑中风，均可能以急性头痛开始，身体血管有阻塞或视神经有压迫，通常也是以手麻脚麻为表征。不过中风除了身体的不适感以外，常常还会伴随其他神经症状，如半边肢体无力、单侧感觉异常、语言障碍、行为变化或意识改变，当有这些状况出现，要尽快去急诊，若是习惯寻求中医者，康涵菁医师建议可先以针灸治疗，改善微循环。
久坐不动气血运行不顺 血瘀体质容易中风
现代上班族久坐、运动量少，容易造成气血运行不畅，这多半与气滞血瘀体质相关，凡离开经脉的血液，若不能及时排出或者消散，而滞留于人体内的血液与淋巴，或因为血液运行不畅或是淋巴回流不佳，而囤积于经脉或脏腑组织器官之间，都统称为血瘀。
康涵菁医师表示由瘀血内阻而引起的病症，大多与心脏与血管的循环有关。 如何观察自己有气滞血瘀的体质呢？首先观察舌下络脉是否有瘀斑、面色是否晦暗唇色是否紫暗。
严重的血瘀容易成为血栓、出血、脑中风、心脑血管等重大疾病，血瘀会产生实质性的病理产物，就是动脉粥状硬化斑块，康涵菁医师解释，斑块从早期病变、形成、生长变大，直到最后崩溃堵塞血管，其实是一个很漫长的过程，很多中老年人都是在斑块生长到一定程度，严重阻碍血液流动，出现头疼、头晕等症状的时候才来就诊，其实在这之前斑块已经存在很久了，只是没有人注意。
年纪增长也会造成管腔狭窄，所以斑块塞到哪，就是哪里中风，如果被诊断有下肢动脉硬化闭塞症，也正是下肢动脉血管被斑块阻塞导致血流不畅，而形成腿的酸胀疼麻。
中药对于斑块的处理常用丹参、 天麻、三七、山楂、乌药、桃仁、红花，其中地龙与水蛭对于斑块的处理效果是最佳的，如中医很有名的方剂抵挡汤与补阳还伍汤里面就有这类型的虫类用药。
蚯蚓即是中医俗称的地龙，根据本草纲目记载「地龙性不寒不燥，有清热、怯风活络、活血化瘀、治疗气虚血滞、气喘胸闷、 心悸气促之效」。康涵菁医师提醒，活血化瘀的中药在使用前，建议先咨询医师，如果本身有服用抗凝血剂，不建议再重用，怕而造成出血及溶血的状况。
如果四肢容易瘀青、皮肤容易冒出细小红点的人也要注意，这代表血管比较脆弱，不适合再补充具有通络血作用的保健品。慢性病患者也要注意本身是否有服用抗凝血药物、或是否有在吃活血化瘀的中药配方。包括冬季进补常用的当归、丹参、川芎、川七、红花、洛神等食材也都具有活血的效果，食用前都应先咨询专业合格的中医师。
控制三高多运动 预防中风饮食均衡是关键
要预防脑中风，多运动，控制血压、血糖和血脂肪等危险因子外，平日饮食也要注意均衡。康涵菁医师指出，蔬果的摄取要大于肉类，选择动物性食物时，请记得：鱼肉优于禽（如鸡、鸭）肉，禽肉优于猪、牛肉。对于鱼类之外的海鲜，则要谨慎的选择和食用，因为这一类的食物如虾、蟹、鱿鱼中含有较多的胆固醇。平日应注意摄取富含钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物，及含丰富可溶性纤维的燕麦和豆类等。
最重要的就是留意盐的摄取量，过量的盐分摄取，会使人体内的水分滞留，引起血压上升，其他像是味精、罐头、加工食品等，也都含有较高含量的钠盐，应尽量少食用，加工过的汤品或火锅，汤中的盐分也很高，尽量避免饮用。若患者觉得低盐的饮食降低了胃口，可使用八角、花椒、肉桂等天然辛香料来调味，减少盐分的摄取来预防中风。
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