「3种维他命」吃多恐致癌！医师示警了：唯一建议这1款

现代人生活忙碌作息不稳定，再加上饮食精致，通常都有营养摄取不足的问题，这时不少人都会透过服用保健食品来维持健康。不过有医师就示警，有3种维他命食用过量反而会增加罹癌风险！  

根据媒体《介护ポストセブン》的报导，医学博士南云吉则医师指出，保健品虽能补充营养，但补过头反而会损害身体健康，甚至增加罹癌和死亡风险，服用维他命最重要是得先知道自己缺什么，以及要吃多少。

南云吉则医师就举例，「维他命E」虽然被视为抗老圣品，但研究显示，过度摄取反而会使癌症死亡率上升；「维他命A」有助维持视力健康，但若摄取过多，可能出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，也有数据显示，长期服用会增加肺癌机率26％，整体癌症死亡率增加16％；「维他命B群」尤其是B12与叶酸，虽然有促进代谢、预防贫血的好处，但长期服用也被发现让癌症罹患率上升19%、癌症死亡率上升38%。

南云吉则医师唯一建议大众补充的是「维生素D」，缺乏维生素D会导致全身器官、骨骼和大脑的功能障碍，甚至有研究显示维生素D不足癌症死亡率会提高1.7倍，相反地，维生素D充足者，特定癌症死亡风险可降低35%至42%。南云吉则医师提醒，与其盲目吞保健品，不如回归均衡饮食和自然生活才是安心。

身体状况不佳时，除了看医生吃药，也需要调整饮食和作息，多补充营养并保持良好睡眠。那吃药再搭配保健品一起吞，病会更快好吗？药师苏柏名提醒，错误的组合恐怕会引发反效果……【更多内容请到下方延伸阅读】

示意图翻摄自unsplash