「豆漿+1物」她喝半年就見效！營養師揭「1吃法」白髮減少還護肝

頭髮是許多女性的第二生命！不少愛美人士為了養出烏黑亮麗的頭髮，不僅勤做護髮，還會透過飲食來「由內而外」保養。不過，營養師趙函穎在節目《健康2.0》中分享，吃錯食物反而可能讓白髮變多、肝臟出問題。

趙函穎表示，一名48歲的婦人每月花上萬元養髮，除了做護髮療程，平時也喝蜂蜜水、吃黑芝麻糊、蜂王乳，希望藉由營養補給改善髮質，沒想到白髮越來越多，健檢甚至發現，自己罹患中度脂肪肝。

為了調整體質，趙函穎建議，婦人應停止飲用高糖飲品，改喝「豆漿燕麥飲」取代蜂蜜水與芝麻糊，豆漿富含植物性蛋白質，有助護肝且不含膽固醇；而燕麥中的β-葡聚醣可穩定血糖、維持代謝，睡前喝一杯熱豆漿燕麥飲，不僅能幫助放鬆，也對養髮、養肝都有幫助。

最後，趙函穎提醒，養髮從飲食開始，但最怕吃錯，攝取過多糖分、油脂都會造成肝臟與毛囊的負擔，想擁有健康秀髮，除了均衡飲食與良好睡眠，也應避免高糖、高脂的保養迷思。

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59歲的女星坣娜為台灣女歌手、演員、主持人、模特兒及瑜伽老師，更是猶台文化交流協會 (JTCA) 的創始人之一，日前因肺腺癌癌辭世，震驚演藝圈，也喚起許多人對於該疾病的重視！



根據《TVBS》報導，事實上，台灣高達9成女性肺癌患者不吸菸，所以醫界普遍認為，「與廚房油煙高度相關！」先前無毒教母譚敦慈曾分享，自己為家人料理三餐，有3大防癌絕招：

1. 絕對不爆香— 一旦油溫過高，油煙產生，就會出現有害致癌物，多採低溫烹調如燉、滷、煮等，溫度不要超過100度。

2. 煎魚的油不應再用— 高溫油煎過魚後，其有益成分已氧化，這些魚香味的油恐變成有毒物質，因此每煮一道菜都應洗鍋。

3. 晚點關抽油煙機— 煮菜後，可以讓抽油煙機再運轉5-10分鐘，殘留的有害油煙才能徹底排淨，避免室內PM2.5超標。