不少产后妈妈为了找回身材，尝试各种减重方式却屡屡受挫！英国一名41岁的妇女，历经多年体重失控后，意外透过ChatGPT调整心态与生活习惯，不仅成功戒掉披萨、可乐等高热量饮食，还顺利减去19公斤，体态甚至比生产前更加结实。
翻摄自纽约邮报，下同
根据《纽约邮报》报导，现年41岁的里克德 (Alice Rickard) 在6年前生下一对龙凤胎后，体重逐年上升，曾尝试节食、参加减肥计画，却总是短暂见效、很快复胖，让她一度认为是年龄增长与荷尔蒙变化所致，甚至考虑寻求药物辅助减重，但内心始终抗拒依赖药物。
里克德坦言，忙碌的育儿生活让里克德几乎无暇运动，经常随手吃下孩子没吃完的食物，久而久之形成恶性循环，体重一度突破80公斤，「我对镜子里的自己感到陌生，只想用宽松的衣服把身体遮住」，这样的心境，正是许多产后母亲共同面临的挣扎。
转捩点出现在去年1月！里克德开始使用ChatGPT的语音功能，最初只是把它当成抒发情绪的对象，倾诉长年减重失败带来的挫败感，她甚至为AI取名为「Dana」，视其为能倾听、陪伴的虚拟伙伴。
某次情绪低落时，里克德都会向Dana坦白，自己想借由狂吃披萨来纾压，没想到在对话过程中逐渐冷静下来，最终放弃暴饮暴食的冲动，透过一次次的互动，她也慢慢戒掉长年依赖的可乐与高热量食物。
除了情绪支持，里克德也进一步运用ChatGPT协助规划饮食与运动，包含：每日蛋白质摄取、营养比例与适合自身状况的运动方式，形同一位随时在线的私人健身教练，在持续调整与自律下，她成功减重19公斤，身形出现明显转变。
「我从没想过生完孩子后，还能拥有腹肌」，里克德直呼，ChatGPT并不是快速见效的减肥偏方，而是帮助自己建立自我觉察、情绪管理与长期健康习惯的重要工具，也重新找回对自己身体的自信。
示意图，翻摄自pexels
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