从小到大,一定每个人都有过脚抽筋的经验,随着年纪增长,脚抽筋的次数越来越多,脚抽筋的原因有以下几种,大家要尽量避免这样的情形或是多多注意!你也来看看吧~
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1. 长期久站。
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2. 身体脱水。
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3. 过度运动。
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4. 气温过低。
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接下来要来介绍4个简单解决抽筋的方法!快把他们学起来吧!
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1. 拇指伸展。
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把脚大拇指往上翘,然后把腿伸直,有人帮你一起拉的话会更有效。
2. 把一块肥皂放在抽筋的地方,或者在抽筋处的中心涂上肥皂液等几分钟。
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肥皂要跟抽筋部位直接接触才行,肥皂会散发出能舒缓肌肉的化学分子。虽然科学家说这方法没有什么用处,但很多人试了都发誓管用。如果你有这问题的话可以试试,大不了没效~
3. 利用毛巾伸展。
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用毛巾伸展小腿肌肉。把脚放在毛巾或床单上横向伸展。
4. 穴道按摩。
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用手指按委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)可以有效舒缓肌肉。
来源:Shareably
快把这篇超实用教学学起来!
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