許多人運動完最喜歡「立刻沖冷水澡」來消暑,結果沒想到就這樣把命都洗掉了…

很多人流汗後除了開冷氣之外,另一個習慣就是沖冷水澡,認為不但能洗去汗水還能消暑。但專家說,運動完之後就算全身汗也千萬別馬上洗冷水澡!   剛經過運動的身體因為流汗的關係,全身毛細孔和血管都已經擴張開來,若立即沖冷水洗澡,會讓血管和毛細孔急速收縮,導致體

August 24, 2016
選擇語言:

很多人流汗後除了開冷氣之外,另一個習慣就是沖冷水澡,認為不但能洗去汗水還能消暑。但專家說,運動完之後就算全身汗也千萬別馬上洗冷水澡!

20150814121754782

 

剛經過運動的身體因為流汗的關係,全身毛細孔和血管都已經擴張開來,若立即沖冷水洗澡,會讓血管和毛細孔急速收縮,導致體內的熱氣反而出不來,不但無法消暑,更可能因此出現中暑症狀!

20151118004025
廣告1

 

新光醫院家醫科醫師柳朋馳建議,運動完後若要洗澡,最好還是等到心跳、呼吸都平復,汗也稍乾時再洗澡,運動完後至少要隔30分鐘。

20151231141747882_550_0

 

洗澡時首先注意水溫不要過熱或過低,尤其是長者、有心血管慢性病還有潛在腦部疾病的患者也都要特別注意。

201410231019086REZI
廣告2

 

還要注意洗澡順序,不要拿蓮蓬頭直接沖洗頭部或心臟。

F1440042009003

 

剛吃飽或是運動結束都不要馬上洗澡,等到身體平復後再洗澡。

運動新知文章圖片 (1)

 

柳朋馳醫師最後更是再次強調,並非所有人都適合洗冷水澡,若沒有注意自己的身體狀況就拿冷水洗澡,輕則頭暈、頭痛,嚴重的話可能影響心臟或腦部血液流動,甚至導致猝死。

1408718032mto2v

來源:AppleDaily

把這篇跟每個人都切身相關的知識分享出去吧!

贊助影片

(往下還有更多精彩文章!)

TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:世界
加入粉絲團! 許多人運動完最喜歡「立刻沖冷水澡」來消暑,結果沒想到就這樣把命都洗掉了…留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告