现代人生活忙碌,容易忽略自己的身体状况,也因为如此可能在不知不觉中累积了许多毛病,像是肩颈酸痛或是常感到焦虑等,快来看看你中了哪几个吧!
1. 肩颈酸痛。
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现在走在路上总是可以看到满满低头族,像活尸一样的占领我们的社会,但也因为长时间的看低头手机、看平板、固定式看电脑,导致常常会肩颈酸痛,怎么动都不舒服。其实治疗方法不难,只要把不良的姿势矫正好、搭配上适当的运动再加上按摩,自然就可以改善许多了。
2. 腰酸背痛。
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上班族久坐很容易造成腰酸背痛的现象,随便动一下就痛、久久不退、而且还容易抽筋。其实之所以会出现腰痛的主要原因之一,就是腰部肌肉僵硬!肌肉僵硬搭配上年纪时,可说是致命伤啊!所以适当的运动或是求助可信的推拿师,即使不吃止痛药也可以跟腰酸背痛说掰掰,让人年轻又有活力喔!
3. 易感到焦虑。
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现代人另一个通病就是焦虑,出社会要面对许多烦恼,业绩压力、苦寻不到另一半、晚餐该去那间餐厅吃、自拍都没人按赞、不小心把爸妈加入好友、买车买房等等,都会让人非常心烦,即使是学生也会面临课业、感情上的压力问题,只能说这年头大家真的都很辛苦啊~不过想要改善这个问题的话,可以在感到焦虑时试着深呼吸、放松,甚至对自己信心喊话,都有助于降低紧绷的神经喔!
4. 失眠。
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一旦身心处于一个紧绷状态,到了晚上自然容易想太多、失眠。常常左翻、右躺结果又搞到凌晨2、3、4、5、甚至天亮了才能入睡。别以为治疗失眠只能靠药物、酒精,其实靠自己也是有办法解决失眠问题的,除了睡前喝牛奶、听舒眠音乐之外,固定上床时间也是很重要的一点,只要养成固定的生理时钟就可以大幅降低失眠困扰了。
5. 一整天精神不济。
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如果你深受失眠的折磨,一定了解白天一直打哈欠、没精神的痛苦,即使灌了几杯咖啡,仍然像蛋黄哥一样懒洋洋,一天到晚只觉得好~累~啊~要想一整天都精力充沛,除了补充B群外,给自己适当的休息时间也相当重要,固定午休1小时反而能让你精神更好。
6. 代谢力下降。
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其实随着年龄增长,代谢力自然会下降,接着你就会不知不觉得变胖、水肿、抵抗力下降…不过别桑心,你还有救!规律的运动,不需要过度,持之以恒才是重点,另外多喝水也能加速新陈代谢喔!
7. 排便不顺。
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饮食不均衡、蔬果摄取不够,最后就会害你在厕所里苦战很久、很久、很久…但其实改善方法很简单,多喝水以及多做整肠运动再搭配按摩,绝对可以让你拥有顺畅的人生~
这些「现代人的毛病」你中了几个呢?其实上列的案例中还有另一点没有提到,研究发现,这些毛病都有一个共通点,那就是体内缺少「镁」,如果能试着摄取「镁」就可能改善这些现代的文明病,看看以下这段影片来学习镁的功效吧!
当然多睡、多运动一定是最棒的解决方法,但如影片所说,如果能有效补充「镁」的话,说不定就能改善喔!想了解更多资讯的朋友可以到「镁净晶」关注一下。也分享给妳的朋友看看吧!
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