你有没有试过超级早就去睡觉，只为了明天可以早点起来？事实上，比平常多睡几个小时，不代表一定没有起床气，这并不是最好的办法喔。这一切其实都跟睡眠周期有关，如果你在睡眠周期中错误的时间醒来，即使睡觉的时间更长，你还是会发现自己比平常更累。
很幸运地，有人按照人类的睡眠周期，设计了一个「睡眠计算器」，计算如果我们需要在特定时间起床的话，什么时候睡是最好的。譬如说，如果你需要在早上7点起床的话，你最好在晚上9点46分或11点16分睡觉。如果无法做到的话，也可以晚一点，选择在凌晨12点46分或2点16分。
这个计算器也把人类平均需要的14分钟入睡时间计算在内，所以不用担心自己无法百分之百按照它所提供的时间睡觉。
「拥有优良的睡眠素质，不是指早点睡觉，而是指在正确的时间睡觉。睡眠计算器会根据人类身体的自然规律，为你计算出最佳的睡觉时间，让你每个早上都精神爽利。」
来源：Mirror
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