「21吋蚂蚁腰」性感川字肌女神！曾经70KG胖到制服穿不下，「靠2大招」狠减27KG辣到炸！

近日，网路上一位越南正妹爆红！她不只姣好面貌，身材也十分火辣匀称，上衣掀起来还有超杀的「川字肌」，腰围更只有21吋，被封为「蚂蚁腰」女神！不过其实，正妹过去曾经是个胖到穿不下制服、健康检查谎报体重的小胖妹，到底她是怎么健康瘦下来的呢？

来自南定省的陈碧禅 (Trần Bích Hạnh) ，是一位24岁的硕士生，平时除了读书，也担任模特儿、健身教练。她经常在脸书分享生活照，吸引10万粉丝追踪！

不过，陈碧禅并非从小就有得天独厚的身材，她自爆国中时期最胖，一度胖到70多公斤。

除了运动，她也确实控制饮食，但并未禁食减肥。她分享，运动后其实可以正常饮食，只要避免摄取太多淀粉糖分就好。

就这样，陈碧禅靠着健康饮食与规律运动，成功在14周内甩肉27公斤，变成43公斤！

不过她并未就此满意，为了追求结实又健康的身材，她开始锻炼身体肌肉，也把饮食比例改为15％碳水化合物、45％蛋白质和30％脂肪，以糙米饭取代白饭，并食用含有维生素的蔬菜。

陈碧禅认为，曾经自己是个「呼吸就会胖的人」，但自从去健身房报到后，发现只要付出努力就可以获得回报。

来源：Trần Bích Hạnh脸书