现代社会已经进入高龄化，因此百岁人瑞并不少见，不过年过百旬仍在工作的相当罕见。105岁的「人瑞医师」日野原重明是日本圣路加国际医院 (St. Luke’s International Hospital) 的名誉院长，于本月18日过世前一个月，都还在持续帮病人看诊。日野原生前就曾分享他的长寿秘诀，其中一点是「不要退休，65岁退休都还算太早。」105岁的他仍坚持每天工作18个小时，曾访问他的纽约时报记者透露：「他相信人生最重大的意义在于贡献，他有很大的动力去帮助更多人，每天为了帮助别人而早起。这就是让他持续活下去的动力。」
以下将日野原生前的长寿建言整理出5大要点，供大家参考：
1. 减少对健康饮食的担忧，也不要执著于睡更多觉，享受生活就是了。
「我们都记得，当我们还小的时候都玩得很开心，常开心到忘记吃饭或睡觉。我相信成年的我们仍能抱持这样的态度。不要让午餐时间或睡觉时间这类的规则影响你享受生活的节奏。
2. 别让体重过重
「早餐我都喝咖啡、一杯牛奶和加一匙橄榄油的柳橙汁。橄榄油对动脉好，也能保持皮肤健康。午餐喝牛奶和吃些饼干，如果我太忙没时间吃就不吃。我很少感到饿，因为我的专注力都在工作上。晚餐吃蔬菜、鱼肉和米饭，每周吃两次100公克的瘦肉。」
3. 不要盲目相信你的医生说的话
「当医师建议你做某个检查或栋某个手术时，你可以问他会不会对自己的另一半或小孩做出同样的建议。你可能很难相信，但医师并非万能的。所以为何忍受不必要的术后痛苦呢？我认为音乐和动物疗法比多数医师想像中的还更有效。」
4. 要战胜痛苦，就要多玩乐
「痛苦是难以捉摸的，而玩乐是忘掉它的最佳方法。在圣路克医院，我们有音乐和动物疗法，还有艺术课程，这些都对病患非常有效。」
5. 多爬楼梯
「多爬楼梯，多自己拿自己的行李。我都会一次踩两阶，让肌肉运动。」
来源：Business Insider
TEEPR小编：他还曾在2009年一口气爬楼梯登上101顶楼，难怪能那么长寿！
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