日本最近流行着一个「30天足操运动」，据悉只要做5天就会开始见效，让我们来看看吧！
这个运动很简单，首先躺平，之后90度抬起双脚，脚跟对其并拢，接着让腿做出开合动作。事实上它不但能美腿，还能运动到大腿内侧、小腿和肚子。
大家可以按照这个列表，每天增加5次，每5天休息1次，不少日本网友做完后都觉得，5天后就有变瘦！
看不懂图片的话可以来看看影片：
参考资料：Youtube
TEEPR宅女贞德：女生快学起来吧！
樱花妹最夯「1分钟美腿运动」红到国外 躺着减肥「连续做5天」就明显变瘦！
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