專家發現早起的人「比較快樂」　夜貓子比較聰明…但更亂！

一般認為早睡早起能使人身心健康、生產力佳甚至更有智慧，然而英國南安普敦大學（Southampton University）的流行病專家們卻於1998年一項研究推翻了此一說法。他們針對356名早睡早起者（11點前上床、8點起床）與318名夜貓族（11點後上床、8點後起床）的健康狀態、財富及思維做比較，發現兩者做認知測驗的得分大致相同，健康狀況也未顯不同。他們表示，「我們發現早起者的社經狀態及認知能力並沒有比較優越，如果真要做出結論，夜貓族的平均收入還比早起者高。」

隔年，由雪梨大學（University of Sydney）心理學家羅伯茲（Richard D. Roberts）與美國空軍研究實驗室（Air Force Research Laboratory）學者凱羅忍（Patrick C. Kyllonen）針對420名受試者做出交叉比對，測驗項目包含專業知識（例如機械學或工程學）、普通數學能力、閱讀能力、記憶能力及理解速度等。研究結果發現，雖然並未有太大幅度的差距，但夜貓族在與智能相關的測試中獲得了普遍較好的成績，尤其記憶及理解能力。有趣的是，於上午進行的認知測驗也顯示了夜貓族占優勢。凱羅忍在1999年的研究報告中指出，「結果跟傳統上的認知恰恰相反，夜貓族在智力相關測驗中獲得較高的分數。」

不只是智力，2012年一項由德國海德堡教育大學（University of Education Heidelberg）學者蘭德勒（Christoph Randler）針對284名男性的研究發現，夜貓族的性..生活普遍較活躍，每人的平均伴侶數高於早起者。不過該研究也指出，夜貓族比較容易對另一半不忠。

此外，夜貓族染上不良習慣，例如抽菸、酗酒的機會也更高。芬蘭一項針對676名成人的研究發現，夜貓族較容易成為老菸槍、也較難戒菸；另一針對537人的研究則顯示夜貓族的飲酒量普遍高於早睡者。你可以說這樣的結果一點都不意外，因為上述活動確實較常發生於夜間社交場合。

但可別以為早起者沒有優勢！蘭德勒與海德堡教育大學在2011年的研究報告指出，早起的人在工作表現上比夜貓族更有穩定性、較容易合作、和藹、有良心、自動自發。美國帝博大學（DePaul University）學者法拉利（Joseph Ferrari）也在一項研究中發現，早起的人普遍比較不會拖延工作，比夜貓族更有效率；相較之下，夜貓族較容易將工作拖延至夜間，也容易因此影響白天時的工作表現。

多倫多大學（University of Toronto）心理學家於2012年針對435名17歲至38歲年輕人與297位59歲至79歲老人的研究則顯示，早起的人情緒更穩定，普遍也比夜貓族對於自己的人生容易感到快樂。

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