李多慧「维持48公斤」秘诀公开！早餐「苹果抹1酱」震惊网

南韩啦啦队女神李多慧舞技精湛，私下亲民又可爱，来台湾仅3年，已享有超高人气，而外界也常好奇，她如何在满档的应援行程中，维持48公斤的纤细体态。近日，李多慧罕见在YouTube公开自己的饮食与生活习惯，影片上线不到一天，便突破十多万观看，引发热烈讨论。

李多慧分享，早晨永远从一份固定的「水果早餐」开始，其中最常见的就是苹果，一定「连皮吃」，因苹果皮含有大量膳食纤维，能提升饱足感，也特别喜欢把苹果切片后，涂上薄薄一层「100%无糖纯花生酱」，强调「必须是无加糖版本，才能避免血糖波动，也更有助体态管理」，而这款「苹果＋纯花生酱」的搭配，已成为自己维持48公斤的招牌早餐。

另一款深受粉丝讨论的早餐，是李多慧亲自调配、花了长时间试验比例的自制高营养果昔，材料包含：

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• 香蕉一根
• 一勺燕麦
• 黑豆粉
• 黑芝麻粉
• 冷冻蓝莓、覆盆子
• 低脂牛奶

除了早餐，李多慧的日常饮食几乎全以「原形食物」为主，会固定到好市多采买大量食材，回家逐一分装在真空袋或真空保鲜盒中，比如：工作日会带自制沙拉当外食替代品、宵夜想吃东西时会选烤地瓜、零食以坚果取代加工零食。

此外，李多慧也公开自己的保健品台面，包含：各式维他命、Omega-3、镁等必备营养补充品，并提到自己饭后会喝韩国近年流行的「代谢饮」，帮助消化与维持能量循环。

影片曝光后，粉丝纷纷大赞「真心佩服多慧平常都这样自己处理饮食还有食材的，平常要练啦啦队跳舞还要比赛应援，已经忙到不行，还是花时间来处理这些东西，难怪可以一直保持身材，这么好又健康」、「看到这种自律生活真的很佩服，尤其在饮食控制方面」、「看完多慧的影片，我真的超级佩服，换成我肯定连一半都做不到多慧这样认真努力，不论是自我保养或是饮食控制」、「多慧是一个行动派又很自律的女生」、「看得出来李多慧的饮食很健康，身材保持得非常好，保养也不错，素颜好美」。