【健康医疗网／记者吕佳恒报导】新冠肺炎延烧近三年，许多人染疫后虽都属于轻症，但后续可能伴随包括咳嗽、胸闷、胸痛等后遗症，其中不乏有呼吸困难、容易喘等症状，这时就得仰赖呼吸运动训练，找回肺活量；康宁医院胸腔内科许立人医师指出，根据门诊统计，有近约10至12%民众因长新冠就诊，除了常见的九大症状，也有患者出现失眠、焦虑甚至引发忧郁等现象，除了对症下药，针对呼吸困难、呼吸喘的长新冠患者也会建议，可采以呼吸训练方式训练肺活量。
长新冠患接受呼吸训练 医：先以吸起单球为目标
但究竟何谓呼吸训练呢？其实就是利用呼吸训练器，通常此类工具中会有小球，透过吸气来移动，要注意的是，并非像平时呼吸一样使用胸腔呼吸，而是利用腹腔力道训练横膈膜上下互动，以增加肺活量；许立人医师解释，考量长新冠患者仍有相关呼吸道症状，在一开始的训练上会先建议以吸起单球为主，循序渐进到三颗球，以建立患者信心。
呼吸训练有撇步 轻松训练肺活量
事实上，呼吸训练器中不同颜色的球，每个都代表不同肺活量的状态，吸起一颗球为600ml/sec、两颗球为900ml/sec、三颗球则为1200ml/sec；许立人医师指出，因此当患者在接受呼吸训练时，若顺利吸起一颗球时，会要求先停个一、两秒，接续做下一次呼吸训练，过程会根据患者实际的肺活量情况持续做调整，通常会以每次四至五个呼吸，中间休息五至十分钟为一个循环，且一天建议可训练二、三十个循环以上。
循序渐进使用三球呼吸训练 找回训练动机
许立人医师说明，三颗球呼吸训练除了长新冠患者，像是胸腔术后患者也适合接受此训练。过去有一名年约50几岁女性，因肺腺癌开刀治疗，术后以呼吸训练器训练肺活量，但因吸不起三颗球而丧气作罢，直到又复发呼吸喘等症状再次就诊，建议重新呼吸训练，从吸起一颗球开始，并三个月追踪一次，循序渐进下逐渐找回成就感，最后成功吸起三颗球，肺活量也恢复到原本的九成。
▲许立人医师提醒呼吸训练重循序渐进，每天持续维持训练
智慧纪录器纪录训练历程 助临床医护调整治疗方针
为提供给临床医护更正确的治疗数值，新一代呼吸训练器未来也搭配智慧纪录器，让患者在家透过手机APP就能轻松记录所有训练历程，维持医病间的良好沟通；许立人医师提及，当患者在接受呼吸训练时，通常较难从旁录影，但若能配合智慧纪录器的使用，不仅能提高成功率，临床上也能根据记录调整治疗方针。
染疫后有症状应就医 避免久拖成长新冠症状
此外，患者也要注意若呼吸训练已能达到三颗球都能吸起，虽代表肺活量恢复到一定程度，可减少训练量，但每天仍得持续维持训练，才能避免肺活量一段时间后又变差；许立人医师呼吁，长新冠症状大多是患者久拖不治疗所引起的后遗症，因此除了平时多吃香菇、鲑鱼、牡蛎或糙米、芭乐等具免疫力且健康的食物，若有症状出现时就应就医检查，才能对症下药，早日康复。
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